سلام
اصلا صحيح نيست كه مرتب تخم مرغ بخوره ، چربي زيادي داره . غذاي عروس كه فقط ارزن نيست ! بخاطر همين تامين نميشه . تخم مرغ هفته اي دوبار داده بشه . اين برنامه غذايي عروسه كه حتما در نظر بگيريد . اينطور ادامه بديد ، هم با كمبود مواجه ميشه ، هم به خاطر چربي زياد به كبد چرب در جواني مبتلا ميشه . پروتئين بالاي تخم مرغ هم به كليه هاش اسيب ميزنه و فعاليت صحيح گوارشي رو بهم ميريزه ، يعني ممكنه اسهال بشه.
اگر با خوردن كتان مشكل داره ، اسياب شده بديد
غذای روتين كه هميشه بايد در قفس باشه ، تخم کتان و ارزنه (2/5 _3 پیمانه ارزن و 0.5_1 پیمانه کتان) ، هفت تخم هم هفته ای 2_3 بار یک پیمانه. کف دریا هم همیشه باشه.تخم افتابگردان یا تخمهای چرب کمتر بدید. هفته ای دوبار به اندازه یک قاشق مرباخوری کافیه.
سیبزمینی پخته دوبار در هفته. تخم مرغ ابپز ، دو بار در هفته . يك روز تركيب زرده و سفيده و يكروز فقط سفيده بديد .برنج کته و ماکارونی بدون نمک .روغن و ادویه جات دوبار در هفته
میوه ها؛ گلابی. توت .هویج رنده شده. سیب. گیلاس. البالو. زردالو.( همه بدون هسته و بصورت متنوع درکنار هم داده بشه. مثلا فقط البالو یا سیب در یکروز ندید. کنارش از بقیه میوه های گفته شده هم استفاده کنید که حق انتخاب داشته باشه و میوه های با طبیعت سرد و گرم درکنار هم مصرف بشه.
سبزیجات : گشنیز . شوید. گل کلم.کلم بروکلی . اسفناج. جعفری. کاهو (هفته ای 3 بار یک برگ ) اسفناج ( هفته ای دوبار یک برگ کوچک) سبزی و میوه خوب شسته و خشک بشه.
حبوبات و غلات : ماش . عدس . لوبیا .نخودفرنگی پخته بشه و خوب بکوبید نرم بشه. ویا نکوبیده. جوانه هر کدوم ازاین 3 دانه اول + جوانه گندم هفته ای دوبار یک قاشق مرباخوری. جوانه ها تا دوروز فرصت داره داخل یخچال نگهداری بشه. ذرت یا به شکل بلال و کباب شده بدید به مقدار کم و دوبار در هفته یا خوب بپزید . ( از 5 ماهگی به بعد بهتره بدید.)
گردو. بادام درختی . پسته . کنجد ( همش خام و بو نداده باشه) و بغیر از کنجد بقیه خرد یا اسیاب شده در اختیارش بزارید . هفته ای دوبار یک ظرف شستی . ( کمتر از یک قاشق چایخوری) هر نوع غذا ، جوانه ، سبزي ، ميوه و دانها نبايد موقع مصرف مرطوب باشن . دانهاي مرطوب شده رو دور بريزيد و سبزيجات و مابقي رو با دستمال رطوبتشو بگيريد .
ويتامين مخصوص هم براش تهيه كنيد . انواع مختلفش توي بازار هست :
ويتامين +اسيد امينه
ويتامين +الكتروليت
ويتامين +عناصر كمياب
توتال تابرنيل
ويتالين
آوي ويت
آوي سول
آوي مينرال
اكستراويتال
ويتاسول ...
هر كدومو تهيه ميكنيد دستور مصرفش روي جلد نوشته